ΣΝΑΚ ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ω ΛΙΠΑΡΑ

Τα ω λιπαρά οξέα ανήκουν στην κατηγορία των «απαραίτητων λιπαρών οξέων», δηλαδή αυτά που ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει από μόνος του και είναι απαραίτητη η πρόσληψή τους εξωγενώς μέσω της τροφής. Κατηγοριοποιούνται ως ω3 λιπαρό οξύ, γνωστό ως α-λινολεϊκό οξύ και ω6 λιπαρό οξύ, γνωστό ως λινελαϊκό οξύ. Οι ευεργετικές τους επιδράσεις […]

Read More

ΦΡΟΥΤΑ vs ΧΥΜΟΙ ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ SMOOTHIES

Δεν είναι λίγες οι φορές που έχουμε αναρωτηθεί φρούτο ή χυμός φρούτων; Μπορώ να αντικαταστήσω τα φρούτα με φυσικό χυμό φρούτων; Πόσο μάλλον σε περιπτώσεις που δεν υπάρχει μεγάλη αρέσκεια στην κατανάλωση στερεού φρούτου ή ακόμα και ο χρόνος για να το καταναλώσουμε π.χ. στην εργασία ή μετά την άσκηση. Έχουν άραγε τα ίδια οφέλη […]

Read More