pilates-mat
ΤΙ ΕΙΝΑΙ
Η μέθοδος Pilates δημιουργήθηκε από τον Joseph Hubertus Pilates , για την ενδυνάμωση των κοιλιακών και τον έλεγχο όλου του σώματος. Το Pilates θεωρείται ιδανική μορφή άσκησης, που καταφέρνει να ισορροπήσει ιδανικά σώμα και πνεύμα. Δίνει σημαντικά αποτελέσματα στη φυσική κατάσταση του ατόμου, ανεξαρτήτως ηλικίας και σωματικών δυνατοτήτων, καθώς το πρόγραμμα διαμορφώνεται ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός. Αποτελείται από ένα σύνολο ασκήσεων που πραγματοποιούνται στο έδαφος είτε με τη χρήση εξοπλισμού, όπως mini ball, fit ball, magic circle, bands και toning balls ή μόνο με το βάρος του σώματος.
ΟΦΕΛΗ
• σταθεροποίηση του κορμού • μυϊκή ενδυνάμωση • ισορροπία • συντονισμό των κινήσεων • ευλιγισία • καλύτερη στάση του σώματος • γράμμωση των μυών • βελτίωση της ποιότητας της ζωής • βελτίωση μυοσκελετικών προβλημάτων (χρόνιος ή οξύς πόνος στη μέση, ορθοπεδικές κακώσεις, οστεοαρθρίτιδα, οστεοπόρωση, κ.ά.).
ΠΟΥ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ
Απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας και επίπεδο ασκούμενου. Ειδικά για άτομα που ταλαιπωρούνται από τραυματισμούς,μυοσκελετικά προβλήματα ή χρόνιες παθήσεις προτείνεται ως βασικός τρόπος άθλησης.
ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ
1 ώρα
fitness-logo

ΠΡΩΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΩΡΕΑΝ!

Μην αναβάλεις για αύριο ότι μπορείς να κάνεις σήμερα! Κάλεσε τώρα στο 213 022 4814 και κανόνισε το ραντεβού για την πρώτη προπόνηση σου!