ΤΙ ΕΙΝΑΙ

Το Pilates Stick ανήκει στον τον βαρύ εξοπλισμό του Pilates και πρόκειται για μια ξύλινη μπάρα με ελατήριο μέτριας αντίστασης. Το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο για εκγύμναση σε στρώμα (matwork) δίνοντας στις παραδοσιακές ασκήσεις μεγαλύτερη ένταση αλλά και ασκήσεις που συνήθως πραγματοποιούνται σε βαρύ εξοπλισμό (Tower). Με το ασκησιολόγιο του Pilates Stick δίνεται έμφαση στην αναπνοή, στην ορθοσωμία και τη βελτίωση της ισορροπίας.

Απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας και επιπέδου του ασκούμενου. Ενδείκνυται ως ιδανικός τρόπος άθλησης για άτομα που ταλαιπωρούνται από τραυματισμούς, μυοσκελετικά προβλήματα ή χρόνιες παθήσεις.

ΟΦΕΛΗ

  • Βελτίωση της στάσης του σώματος.
  • Προσφέρει ενδυνάμωση και μυϊκή ισορροπία.
  • Αυξάνονται προοδευτικά η ελαστικότητα, η ευλυγισία και η αντοχή του σώματος.
  • Επιμηκύνει τους μύες.
  • Βοηθά στην αποκατάσταση μυοσκελετικών παθήσεων και τραυματισμών.

INFO

  • Διάρκεια μαθήματος: 1 ώρα

  • Fitness Level: Αρχάριος