ΤΙ ΕΙΝΑΙ
Η μέθοδος Pilates (πιλάτες) δημιουργήθηκε από τον Joseph Hubertus Pilates, για την ενδυνάμωση των κοιλιακών και τον έλεγχο όλου του σώματος. Το Pilates θεωρείται ιδανική μορφή άσκησης, που καταφέρνει να ισορροπήσει ιδανικά σώμα και πνεύμα. Δίνει σημαντικά αποτελέσματα στη φυσική κατάσταση του ατόμου, ανεξαρτήτως ηλικίας και σωματικών δυνατοτήτων, καθώς το πρόγραμμα διαμορφώνεται ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός. Αποτελείται από ένα σύνολο ασκήσεων που πραγματοποιούνται στο έδαφος είτε με τη χρήση εξοπλισμού, όπως mini ball, fit ball, magic circle, bands και toning balls ή μόνο με το βάρος του σώματος.
Το pilates απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας και επίπεδο ασκούμενου. Ειδικά για άτομα που ταλαιπωρούνται από τραυματισμούς, μυοσκελετικά προβλήματα ή χρόνιες παθήσεις προτείνεται ως βασικός τρόπος άθλησης.